Problemy z kręgosłupem szyjnym a lęk – istnieją korelacje

To, że problemy z kręgosłupem szyjnym mogą w dłuższej perspektywie prowadzić do zaburzeń lękowych, zostało już jednoznacznie udowodnione medycznie. O tym, które środki pomagają natychmiast, a których lepiej unikać, jest ten artykuł na blogu Instytutu Nowoczesnej Psychoterapii w Berlinie.

Dlaczego nigdy nie należy lekceważyć bólu szyi

W wyniku wypadków w domu, podczas uprawiania sportu lub w ruchu drogowym często dochodzi do nadwyrężenia więzadeł utrzymujących szyję. Mówimy wtedy zazwyczaj o urazie kręgosłupa szyjnego (uraz C-kręgosłupa) lub o urazie typu „whiplash”. Szyja przez pewien czas nie jest już tak stabilna, jak być powinna, przez co traci część funkcji ochronnej dla nerwów czaszkowych i dopływu krwi do mózgu.

Naczynia krwionośne, które są uciskane przez nieprawidłowe ruchy i tak już lekko uszkodzonej szyi, nie mogą już optymalnie zaopatrywać mózgu w tlen i składniki odżywcze. Skutkiem tego jest osłabienie koncentracji, zmęczenie i zaburzenia percepcji. Podrażnienia różnych nerwów czaszkowych, które również są spowodowane niestabilną szyją, nie są niczym nieszkodliwym. Specjalista chorób wewnętrznych dr Bodo Kuklinski i biolog dr Anja Schemionek w swojej znakomitej książce „Twoja szyja – najsłabsze ogniwo” wymieniają cały szereg objawów, które mogą wystąpić w takim przypadku. Należą do nich:

Nawiasem mówiąc, objawy te nie muszą wystąpić natychmiast po skręceniu lub nadwyrężeniu szyi, ale mogą pojawić się z kilkugodzinnym, a nawet kilkudniowym opóźnieniem.

Gdy strach dyszy ci w kark

Szczególnie w przypadku podrażnienia nerwu współczulnego (nerw ten odpowiada za impulsy ucieczki) pojawiają się objawy, które mogą być znane zwłaszcza osobom cierpiącym na stany lękowe: Oprócz wysokiego ciśnienia krwi i zbyt szybkiego oddechu są to niestrawność, nadmierna potliwość i kołatanie serca. Nawet bardzo bolesne i wcale nie tak rzadkie skurcze zwieraczy i mięśni dna miednicy są związane z podrażnieniem współczulnego układu nerwowego.

I choć lekarze nadal nie wiedzą, jak przyczynowo wywołać takie „skurcze odbytu”, to z rozmów z wieloma pacjentami wiem, że skurcze te znikały nagle po ponownym odpowiednim ustabilizowaniu kręgosłupa szyjnego.

Lęki często przechodzić więcej niż jedną przyczynę

Chociaż podrażnienie nerwu błędnego jest często pomijanym czynnikiem wyzwalającym zaburzenia lękowe, rzadko występuje samodzielnie. Zazwyczaj są jeszcze inne czynniki, które wpływają na siebie. Jeśli chcesz szybko, a przede wszystkim trwale pozbyć się zaburzeń lękowych, powinieneś wyjaśnić wszystkie możliwe przyczyny. Jeśli potrzebujesz pomocy w identyfikacji tych wszystkich wyzwalaczy lęku, polecamy nasz kurs wideo online „ŻYCIE BEZ LĘKÓW”.

Dzięki prostym testom dowiesz się, jakie czynniki wyzwalające mogą jeszcze wystąpić w Twoim przypadku. Ponadto poznasz wiele nowych i bardzo skutecznych technik powstrzymywania lęku, które często potrafią zatrzymać nawet ataki paniki w ciągu kilku sekund. Przy okazji: Pierwszy odcinek naszego kursu wideo możesz obejrzeć za darmo TUTAJ.

Zawroty głowy i szumy uszne: czy to również problem kręgosłupa szyjnego?

Silne napięcie psychiczne powoduje napinanie mięśni szyi. Jeśli takie napięcia występują częściej, z czasem powodują podrażnienie nerwu błędnego. Może to prowadzić do różnych problemów fizycznych, zwłaszcza szumów w uszach, zawrotów głowy i niestabilnego chodu.

Obecnie uważa się, że zawroty głowy i dzwonienie w uszach są w około 40% przypadków spowodowane problemami z kręgosłupem szyjnym. Jeśli występowanie problemów z szyją oraz zawroty głowy lub szumy uszne w Twoim przypadku są zbliżone w czasie, zdecydowanie powinieneś poinformować lekarza o możliwym związku.

Te kroki mogą pomóc natychmiast

Jakie natychmiastowe działania możesz podjąć, jeśli podejrzewasz, że niewykryty uraz kręgosłupa szyjnego jest przyczyną Twoich problemów? Przede wszystkim ważne jest, aby nie pogłębiać ewentualnych podrażnień. Najważniejszym środkiem doraźnym jest więc wyluzowanie się na szyi.

Unikaj sportów, które wywierają duży nacisk na kręgosłup lub głowę w wyniku uderzeń lub uderzeń, dopóki więzadła utrzymujące szyję nie odzyskają pełnej sprawności. Należą do nich w szczególności:

Czas, jakiego potrzebują nadmiernie naciągnięte więzadła utrzymujące szyję, aby odzyskać pełną funkcję ochronną, różni się w zależności od przypadku. Jednak dla ostrożności należy przyjąć okres co najmniej 6 tygodni, podczas którego należy unikać uprawiania szczególnie obciążających sportów.

Jednak zasadniczym błędem byłoby nieuprawianie sportu w ogóle. Wystarczająca ilość ruchu jest jednym z podstawowych warunków wytwarzania białka BDNF. Białko to jest jednym z najważniejszych elementów budujących nasz mózg – a zdrowie psychiczne jest zagwarantowane tylko wtedy, gdy mamy go pod dostatkiem. Tak więc oszczędzanie nie oznacza nierobienia niczego, ale raczej przestawienie się na łagodniejsze sporty, takie jak spacery, narciarstwo biegowe lub wędrówki górskie przez jakiś czas.

Ponadto należy aktywnie przywracać ruchomość i stabilność kręgosłupa szyjnego oraz otaczających go mięśni, na przykład poprzez ćwiczenia izometryczne. Ponadto warto udać się do gabinetu terapeutycznego specjalizującego się w jednej z następujących dziedzin: Terapia czaszkowo-krzyżowa lub metoda Feldenkraisa, która moim zdaniem jest szczególnie polecana.

NIE zaleca się noszenia usztywnienia szyi

Nawiasem mówiąc, noszenie ortez szyjnych, które w przeszłości było często zalecane, jest obecnie dość krytycznie oceniane przez wielu lekarzy. Chociaż zapobiega to dalszemu nadwyrężaniu i tak już uszkodzonych więzadeł utrzymujących, osoby dotknięte urazem płacą za to wysoką cenę. Już po dwóch dniach mięśnie szyi i gardła zaczynają się cofać. Jednak to właśnie te mięśnie (podobnie jak więzadła utrzymujące) pomagają chronić i stabilizować szyję. Dlatego ważne jest, aby nadal normalnie poruszać głową. Przez kilka tygodni należy konsekwentnie unikać jedynie bardzo szybkich ruchów i nadmiernego rozciągania.

Jeśli w wyniku urazu kręgosłupa szyjnego dojdzie do długotrwałego podrażnienia nerwu współczulnego, powstaje błędne koło, które niejednego lekarza wyprowadziło na manowce. Nierzadko przez lata leczy się jedynie skutki uboczne podrażnienia nerwu w kręgosłupie szyjnym, podczas gdy rzeczywista przyczyna pozostaje nieleczona. Powodem tego jest niedobór cynku wywołany podrażnieniem nerwów.

Niedobór cynku jako przyczyna wielu chorób

Przy powtarzającym się podrażnieniu współczulnego układu nerwowego organizm wydala z moczem zbyt dużo magnezu, potasu i cynku. Prędzej czy później prowadzi to do skurczów mięśni, zaburzeń rytmu serca, ślepoty nocnej i zaburzeń trawienia. Co więcej, wywołany w ten sposób niedobór cynku może w dłuższej perspektywie prowadzić także do innych chorób, co dr Kukliński i dr Schemionek opisują w swojej książce „Twoja szyja – najsłabsze ogniwo” w następujący sposób:

Niedobór cynku upośledza również działanie witamin B1 (metabolizm energetyczny) i B6 (budowanie aminokwasów białkowych), zmniejsza ochronę organizmu przed agresywnymi substancjami (rodnikami), zwiększa powstawanie żeńskiego hormonu estrogenu i zmniejsza skuteczność enzymów trawiennych w jelitach, co dodatkowo nasila problem zaburzeń trawienia. Jeśli zaburzenia te utrzymują się przez dłuższy czas, mogą wystąpić takie choroby, jak zespół jelita drażliwego, nietolerancja wielu pokarmów lub choroby zapalne jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna).

Należy jednak ostrzec każdego, kto sądzi, że może temu wszystkiemu przeciwdziałać, po prostu regularnie łykając tabletki z cynkiem: Często tak pokiereszowany organizm nie toleruje łatwo tabletek z cynkiem. Ponadto zazwyczaj nie brakuje tylko jednej substancji, ale raczej równowaga między minerałami, pierwiastkami śladowymi, aminokwasami, witaminami i kwasami tłuszczowymi jest zaburzona.

Mikroelementy pomagają tylko wtedy, gdy są prawidłowo stosowane

Zasadniczo nie należy próbować samodzielnie regulować rzekomego niedoboru jednej z tych substancji. Oferty różnych produktów łączonych w aptekach, drogeriach i w internecie mogą być kuszące, ale rzadko kiedy dokładnie pokrywają Twoje braki. Byłoby to jak wejście do sklepu z ubraniami bez wiedzy o tym, jaki rozmiar i kolor Ci odpowiada. Jeśli więc założysz pierwsze ubranie, które akurat jest tam oferowane, prawdopodobieństwo, że będzie na ciebie pasować, jest również niewielkie. I dlatego lepiej zasięgnąć porady doświadczonego lekarza lub praktyka alternatywnego, który zna się na medycynie ortomolekularnej.

Medycyna ortomolekularna skupia się na utrzymaniu zdrowia, jak również na ukierunkowanym leczeniu chorób spowodowanych niedoborem pewnych substancji w organizmie człowieka. Konkretnie oznaczało to: tylko wtedy, gdy będziesz przyjmować odpowiednie mikroelementy we właściwej kolejności i uwzględnisz wszelkie alergie, nietolerancje i interakcje, Twój organizm szybko wróci na właściwe tory.

Przy okazji: Jednym ze sposobów rozpoznania dobrego lekarza ortomolekularnego jest to, że NIE zaleca on regularnego przyjmowania suplementów diety. Celem jest skorygowanie zidentyfikowanego niedoboru i wsparcie organizmu tak, aby znów mógł samodzielnie zarządzać wszystkimi funkcjami. Kiedy już to nastąpi, wystarczająca ilość ćwiczeń oraz zdrowa i świadoma dieta w większości przypadków wystarczą, aby zapewnić sobie sprawność fizyczną i umysłową, a także dobrą obronę immunologiczną.